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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃益生菌能改善便秘或減重？營養師：誤會大了
:
常常有人問，要吃多久益生菌才能改善便秘？或是認為吃益生菌有助於減重。營養師歐乃嘉表示，益生菌不一定能改善便秘，但便秘一定要吃益生菌。
為什麼便祕一定要補充益生菌呢？
因為便秘會導致糞便停留在腸道的時間增加，當廢物、毒素累積，就會造成壞菌增加，進而影響營養消化吸收、新陳代謝、免疫力等等，補充益生菌就成了必備！增加好菌能協助改變腸道的生理環境，研究也發現，可以縮短消化後食麋通過腸道的時間，進而增加排便順暢的機會。
至於益生菌能不能幫助改善便秘？則要看便秘的原因有哪些。
水可以使糞便柔軟，當糞便存在腸道時間越長，就會因為腸道回收水的機制使得糞便更乾硬，另外也很多減重的人因為過分限制油脂而造成便秘！其實適量的油脂可以是可以潤腸的。
3. 增加活動量及按摩
不能活動的老人家，建議家人可以常常為他們按摩，以面對他們順時針方向畫圓，常坐辦公室的上班族也可以為自己按摩。
4.不忽略想要排便的感覺
如果每次想上廁所都忍住，久而久之會導致糞便容易滯留腸道，使糞便更乾硬，也讓身體對腸道的刺激變得不敏感而常常便秘。
另外，營養師也聽過很多人分享說「欸！營養師我覺得XX牌的益生菌很厲害耶！我開始吃他們家的產品體重就減輕了」這時候營養師就會問他說「你是不是排便有比較順暢？」他們都會說「對耶！你怎麼知道？」其實，很可能你是因為減少宿便而使體重下降而已，益生菌雖然能幫助增加腸道好菌、改善菌相進而改善代謝，但若是已堆積在身上的脂肪，還是得靠飲食與運動來消除！
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《健康OMG》隔週三在Oh~憨吉準時上線，歡迎大家留言提問
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
第15州 紐約通過性侵倖存者權利法 護680萬受害者
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紐約在2019年將為性侵倖存者制定一項權利法，並成為全國實施這項法律的第15個州。
amNY報導，新保護法的權利，將包括受害人在事發後接受體檢和面談期間向受害人援助組織諮詢、接受檢查、免費獲得愛滋病預防治療和其他保健服務，以及獲得有關強暴取證套件和案情的最新消息。
此外，法案還規定要讓受害人知道自己的權利。該法案今年6月在州眾議會和州參議會通過，葛謨州長於21日簽署。
支持該法的皇后區州眾議員西莫塔斯(Aravella Simotas)說：「這是一個偉大的日子，為性侵倖存者提供了保護，並對倖存者提供更富同情心的執法回應。」
權益組織「Rise」透露，紐約州有680萬性侵倖存者。Rise在2016年起草及協助通過聯邦一項倖存者權利法案，自此，該組織在全國50州致力推動相同法律。
Rise的創辦人兼執行長阿曼達‧阮(Amanda Nguyen)說，Rise的許多籌組人都是性侵倖存者，並且經歷過「刑事司法系統的漏洞和失敗」。
她說：「隨著紐約通過倖存者權利法，我希望所有倖存者將獲得法律賦予的尊嚴和平等對待，維權分子和醫療專業人員將協助倖存者解決問題，沒有人會再對與自身利益有關的法律或證件細節一無所知。」
今年較早時候，Rise還與州議員合作通過一項法律，把強暴取證包的保留時間從30天延長至20年。
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