【最暢銷產品】Clarins 嬌韻詩晶瑩美顏霜 - 2954
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冬天也會曬黑！7大美白聖品讓你避黑趨白
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陽光是皮膚最大公敵，大多數人都想要白裡透紅的肌膚，除了勤擦防曬乳、穿衣遮陽等防護措施，吃對避黑、趨白食物，也是讓肌膚白皙透亮的關鍵。
示意圖／TVBS
抑制黑色素生成 少碰酪胺酸
黑色素可降低皮膚在紫外線曝曬下，罹患皮膚癌的風險，因此白人比較容易得到皮膚癌。換句話說，皮膚越受黑色素保護的人，膚色就會越黑！
營養師程涵宇指出，根據統計，人體中有20億個黑色素細胞；但會不會變黑，取決於合成黑色素的能力，其中酪胺酸扮演著關鍵的角色。酪胺酸會藉由酪胺酸酶的氧化，逐步形成黑色素，如果酪胺酸酶活性大，就容易在表皮形成黑色素，且需長達28天的時間才能完全排除。
哪些食物有高量的酪胺酸呢？
想要抑制黑色素的生成，減少體內酪胺酸是最直接有效的方式，而最簡單的方式就是減少食用高量酪胺酸食物。程涵宇舉例，肉類加工品類，例如：火腿、香腸、肉乾、肉鬆，或是啤酒、干貝、巧克力，以及乳酪，都是高量酪胺酸食物。
高維生素C 肌膚白皙透亮
程涵宇強調，維生素C是美白最重要的功臣，可中斷及干擾黑色素生成的過程，還能抗斑、抗氧化。她建議，想讓皮膚白皙透亮的人，不妨多吃富含維生素C的食物，例如：芭樂、釋迦、聖女番茄、奇異果、香吉士等，都是高維生素C的水果。另外，必要時擦含有熊果素及鞣花酸的保養品，也能有效提高美白的效果。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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因應元旦連假 台鐵將加開286班車
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【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】隨著元旦連假即將到來，台鐵於10日宣布，自今年12月28日至明年1月2日共6天的時間內，全線將加開各級列車總計286班，並於12月14日凌晨0時起開放訂票。
為因應此次共有四天元旦連假，台鐵於10日正式公布疏運計畫，此次加開的286班車次中，東部幹線為105班、西部幹線是153班，南迴則有28班，而東部地區自12月29日至1月1日，亦會加開樹林─花蓮的對號區間快車8班，並提供北宜100元、北花200元的優惠票價。
此外，為提升連假期間的花東運能，台鐵營業科科長王文謙進一步表示，將於12月28日至明年1月1日期間，發售東線（含跨線）新自強號無座票，每班限量發售120張，且僅於乘車當日於車站售票窗口發售，不提前預售；同時為加強疏運效能，於12月28日至1月2日期間，將暫停發售親子車廂車票，改為一般車廂方式售票。
在媒體聯訪中，台鐵被詢問到此次加開計畫是否有受到普悠瑪事件及雙駕駛政策的影響，王文謙表示，此次加開班次跟過去比較起來，只少了出事的普悠瑪員負責的班次，且目前台鐵人力足夠應付加開期間的雙駕駛人力，並不會有所影響，乘客可以放心。
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