【本月限時刷卡優惠】台灣製造~花紗造型肩挖空運動上衣
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深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)
並建議新品穿著前請先下水洗滌，以避免染色問題唷~
前短後長，全長為肩領至前片下襬-後片下襬的長度 
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
布碌崙新越卓圖書館維修計畫 望民眾提供意見
:
建設在布碌崙(布魯克林)華社班森賀的新越卓公共圖書館(New Utrecht Public Library)，預計將在2021年停館，步入維修工程；負責人日前表示，討論有關該圖書館設計方案的「社區設計研討會」(Community Design Workshop)將於3月4日(周一)舉行，呼籲民眾踴躍出席，表達自己的意見。
根據計畫，位於布碌崙86街1743號的新越卓圖書館即將展開設計研討會，並持續至2020年，接著在2021年展開維修工作，預計需要三年的時間完成；維修工作包括圖書館的內部和外部裝修、更換過時的冷氣和暖氣系統、以及重新規畫內部空間等。
「我們想要知道他們的想法，認為建築物內部和外部應該長什麼樣子、以及希望圖書館在未來提供什麼課程等」，布碌崙公共圖書館發言人Bodenheimer表示，希望可以從當地使用圖書館的民眾中，收集有關設計圖的想法，並呼籲所有人包括大人小孩踴躍出席研討會。
他表示，建築師和設計師屆時將會在現場幫助民眾構思他們的想法，強調他們不會使用專業術語來混淆民眾，而是採用每個人都能理解的用詞進行講解，現場也有翻譯員為不諳英文的民眾服務。
雖然圖書館在維修時將不會開門，但Bodenheimer表示，流動圖書館(Bookmobile)將停泊在圖書館外面，繼續為當地民眾服務，民眾也可到其他分部借書等。
研討會預定在3月4日晚上6時至7時30分，於新越卓圖書館舉行，地址是布碌崙86街1743號。
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連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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