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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 拒當小腹婆、大肚男 跟著美女中醫這樣做


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報導/黃慧玫 諮詢專家/溫亞中西醫醫美聯合診所中醫師 彭溫雅

肥滋滋的頑固小腹難以消除?可能是沒用對方法!!小腹成因百百種,需要對症下藥,才能有效剷除小腹。本次,邀請溫亞中西醫醫美聯合診所中醫師彭溫雅一同分享,如何打造平坦小腹。

有減重經驗者都知曉,小腹最難瘦。導致有人懷疑,一但脂肪累積於小腹,是否就永久定居不離去?彭溫雅表示,消除腹部脂肪最佳方法是運動,不過,造成小腹原因眾多,仍須先了解成因,尋求最適切的解決方式。

水腫型:

大部分的人都有水腫問題,只是輕微與嚴重的差別。有些人因代謝速度較慢,難將身體多餘水分排除,容易產生水腫。彭溫雅說,如果有此問題,建議要忌吃生冷食物(包括冰飲),並多加運動,提升身體代謝率,讓水分順利排除。

姿勢不良型:

長期久坐久站,最怕站姿與坐姿不正確,使身體為維持平衡,而進行自我調整,例如:骨盆可能因此而前傾或後傾,進而造成小腹凸出。彭溫雅指出,如果有這樣的問題,就必須從姿勢改善做起,或請推拿師幫助處理。

氣虛型:

有人明明四肢纖細,卻唯獨小腹凸出,彭溫雅解釋,此類小腹婆通常是氣虛型小腹。若有此問題,最根本作法是,調整生活作息,不熬夜、抽菸、喝酒,並培養良好運動習慣,並尋求專業中醫師幫忙調理,都可以有很不錯的效果。

脂肪型:

指得是因肥胖產生小腹,是最常見造成小腹婆、大肚男的原因。彭溫雅提醒,改善方式便是:快擬訂最適合自己的減重計畫,不只是從飲食調整,還需要加入規律運動,並可尋求專業中醫師幫助,可加快減重速度。

便秘型:

便秘已成為現代文明病之一,彭溫雅說,如果滿肚子宿便,當然會形成小腹,建議多攝取高纖食物,如新鮮蔬果、優酪乳等;增加運動、多喝水,促進腸道蠕動。別忘了,也可找專業中醫師調理體質。

此外,從日常生活習慣進行調整,也可避免「小腹婆」、「大肚男」稱謂,緊緊跟著你不放!!

1.避開精緻澱粉 改吃全穀根莖類

近年風行生酮飲食,認為徹底杜絕澱粉,就能夠杜絕脂肪上身。但此觀念並不正確!彭溫雅表示,完全不吃澱粉,不一定會瘦小腹,反而會造成營養失衡,影響健康。

不妨選擇對身體有益的澱粉類,如全穀類(糙米、全麥、燕麥、藜麥或五穀雜糧等)、根莖類(如地瓜、南瓜、馬鈴薯等),除了增加飽足感,還能攝取其中富含之維他命B群、鐵、礦物質、膳食纖維等營養素。

彭溫雅笑著說,「只要拿捏好分量,吃澱粉也不用擔心會變胖,還可提升精神活力」。

2.多吃利尿食物 加速水分代謝

如果有水腫問題者,建議多吃薏仁、冬瓜、紅豆、綠豆、菠菜、西瓜等利尿食材,幫助身體排出多餘水分,而其他含咖啡因的飲品,如咖啡、紅茶、綠茶等,雖具有利尿效果,但攝取過量恐有心悸、失眠、焦躁等狀況發生,建議不要攝取過量較佳。

3.減少鹽分攝取 避免水分滯留

彭溫雅表示,過多的鹽分會讓身體內的水分更難排除,使水腫問題越顯嚴重,導致身體看起來浮腫、發胖。因此,像是零食、罐頭、泡麵等高鹽食物,盡量避免食用或減量攝取,減少發胖機會。

4.遠離甜食與壞油 降低肥胖機會

高糖分也是造成水腫的兇手之一,所以,平時要多注意飲食中的攝取量。彭溫雅解釋,糖分跟鹽分一樣,會使過多的水分滯留體內,使外觀看起來腫胖,建議少吃為妙。

雖然已有大量研究證實「油≠肥胖」,而其中的關鍵在於,攝取的油是好油?還是壞油?結論來說,油脂能讓人獲得飽足感,如果適量攝取優質的好油,就不會有發胖的問題,建議可用橄欖油取代沙拉油等。 







 點閱率能轉成獲利嗎? 17直播爆裁員近2成


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網傳M17集團近日傳出裁員,裁員幅度將近2成,官方說法是「目標聚焦核心業務,將集團內多方資源整合運用。」(圖片來源/M17)

半個月前,17直播其母公司M17 Entertainment(下稱M17)才獲得2500萬美元融資消息,但最近Twitter、媒體上均爆出M17裁員近70人的消息,根據M17的官網,整間公司將近400人計算,裁員幅度達近2成。

根據M17說法,此次並非裁員,而是「視年度業務需求,按照以往進行年末人員考核及調整,目標聚焦核心業務,將集團內多方資源整合運用,全力拓展直播互動產業發展。」針對此事《信傳媒》向M17公司查詢業務整併範圍,截至截稿前尚未獲得回覆。

直播真的是一門好生意嗎?

2016年可以說是網路直播創業元年,除了台灣的17直播、LiveMe、浪Live以及UP直播外,中國也誕生了數百間直播新創企業,並且有數間成功上市,但在上市的直播企業中,過去曾經主打直播的競爭者YY、虎牙、映客以及陌陌,雖然都聲稱找到了各自的獲利模式,但大多數股價反應並不好,反映出資本市場對直播企業真實獲利能力的質疑。

M17的直播本業也有受到質疑的聲浪,包括收益太過集中於前面幾個直播主,以及用戶增長趨緩、被短視頻APP(如抖音)搶走用戶等問題,根據M17在美國證管會裡的上市募股書顯示,2018年前3個月M17的子公司「17直播」的月活躍使用者(MAU)為100萬人,與去年全年的數字相同,而整間公司(M17)的月活躍使用者在2016年為140萬人,2018年前三個月才增長到170萬人,資本市場不見得要求互聯網企業能馬上獲利,但用戶數的成長成為願意繼續支持的關鍵指標,然而M17與一般人對互聯網企業「用戶增長速快」的印象大相徑庭。

M17分支多又複雜

依照M17官網、先前提交美國SEC的招股書顯示,M17旗下業務多又雜,主要以直播、娛樂經紀、交友APP、電競四大領域,轉投資就有Paktor與Machipopo(17直播母公司)兩大分支,各自有直播APP(17直播)、線上交友APP(Paktor、Goodnight、gaigai)、娛樂經紀公司(Unicorn Entertainment)、影片製作公司(17 Production)以及電競公司(Machi E-Sports,11月Machi E-Sports賣出電競比賽參賽權給中資公司)。

但相比於其他業務,直播業務貢獻了M17大部分的營收,M17招股書顯示M17在2017年全年營收為7950.2萬美元、其中直播業務就貢獻了7180.3萬美元營收,占比超過9成。在今年6月在紐約證交所嘗試上市失敗後,根據公開資料,M17分別在6月、12月獲得3500萬美元、 2500萬美元的融資,當時M17表示2018年營收預估將達到1.8億美元。

雖然這次台灣傳出裁員訊息,但9月M17日本分公司CEO在受訪時就曾公開表示,17直播在日本市場發展1年,就追上了17直播在台灣的營收。根據應用程式服務監測商數據App annie數據,17直播目前在Google Play Store上的社交類軟體排行榜上台灣排名第六、日本排名第四、香港排名第九。

嘗試電商、虛擬貨幣都不是很成功

M17直播業務看似還算順利,但在嘗試其他業務上並不順遂,M17在去年就曾經上線直播網購平台Cello Cello,嘗試將直播流量導流至電商,不過最後在今年6月宣布關閉,進展並不順利。

M17也把目標轉向前陣子很紅的區塊鏈ICO(首次公開代幣發行)領域籌措資金,M17創辦人黃立成今年成立另一公司「秘銀科技」,宣布與M17合作推出「秘銀幣」,主打「社交挖礦」,用戶只要在社交平台Lit上發照片、點讚留言,就能獲得秘銀幣作為獎勵。不過根據CoinGecko數據,秘銀幣在今年5月達到1秘銀幣換1.37美元的高峰後就直線下墜,目前1秘銀幣僅可兌換0.068069美元,但近幾個月來包括比特幣等虛擬貨幣成交價格節節敗退,慘遭空頭罩頂。

至於M17這次裁員能否改善體質,有效控制成本以繳出亮麗的成績單,除了等待下一波財報公布揭曉以外,就從下一波的融資投入的意願便知它未來的命運了。

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