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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 我們很少談論的抑鬱症狀


:

草根影響力新視野  崔嫻編譯

任何一個曾經在交通中被堵過,或者在咖啡桌上碰過腳的人都知道憤怒可以多快從0升到100。大多數時候,生氣只是人類本性的一部分。但在某些情況下,持續的憤怒可能是一個更深層次問題的徵兆:抑鬱。

2014年的一項研究發現,憤怒——無論是公開的還是被壓抑的——實際上是精神健康狀況的一種常見跡象。心理學家認為,那些難以處理自己憤怒情緒的人有患抑鬱症的風險。專家甚至將這種精神疾病描述為“自我導向的憤怒”或“轉向內心的憤怒”。

紐約執業臨床心理學家Marianna Strongin說,“它並不總是看起來像抑鬱症,但它確實是。

研究表明,當憤怒是抑鬱等心理健康狀況的一部分時,它與“更嚴重的症狀和更糟糕的治療反應”有關。這就是為什麼Strongin鼓勵比平時更憤怒的人去尋求幫助,而不是置之不理。

她說:“病人會說他們注意到了,或者他們的朋友注意到了,他們罵得更多了。”“儘管他們是來發洩憤怒的,但當我們開始挖掘時,憤怒通常是抑鬱的一種症狀。”
與我們通常認為的抑鬱症患者感到悲傷或空虛不同,有些人更容易變得憤怒。Strongin說,這是因為感到憤怒往往比經歷更多鬱悶的情緒更容易。

“悲傷要難得多,”她說。“悲傷是一個階段,而憤怒是一個動詞——它在你體內流動。”因此,有時(抑鬱症患者)會分散自己的注意力,讓自己不感到悲傷,因此,憤怒就會被觸發。
根據美國國家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的數據,據估計,美國有1620萬成年抑鬱症患者,其中很多是18歲至25歲的女性。但是佛羅里達心理學家雪莉·本頓說,通常是男人表現出憤怒的症狀。

“他們的自然傾向傾向於孤立,”她說。隨之而來的是,人們需要從與他人的關係中抽身,即使是健康的關係。憤怒是這一症狀的次要症狀,因為痛罵通常是趕走人的有效方法。

因為男人經常把所愛的人推開,並完全掩蓋他們的抑鬱,這更有可能是致命的。哈佛醫學院的一份報告顯示,大約17%的男性一生中至少會經歷一次嚴重的抑鬱症,而男性自殺的可能性是女性的4倍。

但這並不意味著女性不在經歷憤怒這種抑鬱的症狀。Elizabeth是俄勒岡州的一名藝術家,為了保護自己的隱私,她要求匿名。當她在一次會議上對一位同事厲聲斥責,打碎了前男友家的一扇窗戶時,她注意到事情已經失控。

現年29歲的Elizabeth說:“我媽媽以前說過,我看起來很生氣,我應該‘做點什麼’。”“我想我曾經有過抑鬱是一種軟弱的感覺,我再也不相信了,但這讓我在年輕的時候猶豫要不要實話實說。”

Elizabeth通過服用抗抑鬱藥和改變健康的生活方式來控制自己的病情和憤怒症狀。

她說:“大約一年前,當我還在與抑鬱症作鬥爭的時候,我就開始上瑜伽課了。我確實覺得瑜伽增強了我對自己身體和呼吸的意識,這有時可以幫助我擺脫恐懼。”

Strongin說,除了藥物治療、呼吸練習和鍛煉之外,寫日記在控制憤怒和找到患者抑鬱的根源方面也是一種有益的工具。她告訴她的病人寫下他們的消極想法,然後詢問他們,尋找他們所說的是真的證據。

“如果你的想法是‘我不夠好’,我會問,‘你怎麼不夠好?’”’”她說。“當你有不安全的想法時,用答案來跟進。”
但是無論你發現什麼工具有用,第一步都是尋求幫助。與心理健康專家交談可以幫助你控制抑鬱及其伴隨的症狀。

Strongin說:“只要有憤怒,就永遠不會只有憤怒。”“這總是不奏效的象徵。” 

Living With是一本指導你如何應對影響身心的各種狀況的指南。每個月,《赫芬頓郵報生活》都會通過提供故事、建議和機會來解決人們所面臨的非常現實的問題。二月份,我們將報導抑鬱症。你有什麼想和大家分享的經歷嗎?電子郵件wellness@huffpost.com。

資料來源:https://www.huffpost.com

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 回應公投廢電業法條文 同婚將立專法


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【台灣醒報記者游清淵台北報導】行政院劍及履及回應民主公投意見!行政院長賴清德29日與30多位民進黨立委便當會後,綠委李俊俋轉述說,以核養綠涉及《電業法》第95條之1,這部分中選會公告後可立即廢止;至於同婚問題,賴清德表示,同婚應修民法以外的法,就是立專法,至於是要以同性婚姻法或同性伴侶法尚未定案。

行政院長賴清德29日中午邀請民進黨立委便當會,討論公投後續修法作為,出席的包括行政院秘書長卓榮泰、政務委員羅美伶、羅秉成,及民進黨團總召柯建銘、幹事長李俊俋等30多位立委與會。

賴清德說,在公投第16案通過,政府必須廢止電業法95條第一項,因此「非核家園在2025年完成」將在12月2日起自動失效,這也是政府首先回應公投所要做的具體行動。綠委轉述,賴院長說,火力發電逐年減少一趴,會不會造成缺電問題,還要仔細評估。

綠委也認為台電跟經濟部長沈榮津這兩天關於核電廠延役的發言太快,甚至有點太超過,因為這跟公投完全沒關係,這需要細部討論。綠委許智傑則反映非核家園目標延遲十年,亦即是2035非核家園;不過綠委高志鵬認為反核還是民進黨的價值,不能說背棄就背棄。

有很多立委認為,民進黨支持同性婚姻合法化,是造成中南部支持者票投不下去的主要原因;因此將依照公投結果及大法官解釋,會以專法來處理,這是行政院跟黨團的共識,之前就曾有部分立委研擬過專法版本,會先討論、修正後再送出。

針對公投引起的亂象,綠委建議《公投法》不要再動,也有綠委明確指出不是公投的問題,而是衍伸出比如死人連署的問題,如果要修法,不會朝公投門檻做文章。

許智傑轉述,賴清德態度堅定回應,「公投門檻與主張都是民進黨的價值,不應更動」,但事務性工作可修,使公投的進行更為順暢。

賴清德對這次選舉在投票當天引發嚴重民怨,開票作業也延至翌日凌晨3時才完成,賴清德不滿中選會事前未能規畫周延,他更重話強調,陳主委雖已請辭負責,中選會仍應深刻記取本次經驗,負責研擬未來公投採電子投票的可行性。








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